bez cukru

[...] i oleju SHEA. Za jego słodkość odpowiada maltitol, który jest dobrze tolerowany przez układ pokarmowy, nie wpływa na glikemię w takim sam sposób jak cukier i jest jego bezpiecznym zamiennikiem. Sprawdziłam, że NUTLOVE COCO CRUNCH najlepiej smakuje prosto z opakowania, wyjadany łyżeczką. To dobre rozwiązanie, jeśli potrafimy stworzyć sobie [...]

Z formalnego punktu widzenia kreatyna należy do związków z grupy aminokwasów. Aminokwasy, jak wiadomo, są składnikami białek, z których z kolei zbudowana jest w przewadze muskulatura. Ale tylko niektóre, tak więc kreatyna należy do grupy aminokwasów niewchodzących w skład białek, czyli tzw. aminokwasów nieproteogennych. Pomimo tego jest jednym z [...]

Chyba wszyscy zdajemy sobie sprawę z wagi, jaką wywiera aktywność ruchowa na nasze zdrowie (oraz oczywiście sylwetkę). Z pewnością większość z nas dba o to, aby w ciągu dnia jak najwięcej się ruszać i łączyć to z zaplanowaną aktywnością ruchową, czy to w postaci treningów aerobowych (np. marszów, biegów, jazdy na rowerze itd.), czy też zajęciami w [...]

Metformina jest lekiem pierwszego rzutu stosowanym w leczeniu cukrzycy typu II. Niestety, bez zastanowienia, według obecnej mody jest często nadużywana bez wskazań i nadzoru lekarza, na własną rękę nawet przez sportowców. Wbrew powszechnym w Internecie opiniom, metformina nie działa na osoby zdrowe, a może przynieść im poważne skutki uboczne, w [...]

Sylwester to symboliczne pożegnanie starego roku i entuzjastyczne powitanie nowego. To okazja do wspólnego świętowania, refleksji nad minionym rokiem oraz budowania planów i wyzwań na przyszłość. Dla wielu osób to również symboliczny punkt startowy w drodze do zdrowszego stylu życia i lepszej sylwetki. O czym przeczytasz w tym artykule? Udanej [...]

[...] Na rynku pod kątem naturalnych słodzików najpopularniejszy jest ksylitol, erytrytol czy też stewia. Produkty te dostarczają znacznych wrażeń słodkiego smaku, sprawiając, że bezkarnie możemy wykorzystywać ich dodatek w diecie. Podsumowanie Przejście na dietę wiąże się z koniecznością rezygnacji z pewnych udogodnień dietetycznych czy deserów w [...]

Gdy po spożyciu posiłku jeansy nagle robią się za ciasne w pasie, możesz czuć się niekomfortowo i niewygodnie. Często powtarzające się wzdęcia mogą być oznaką problemów zdrowotnych, jednak w wielu przypadkach związane są ze stresem i złymi nawykami żywieniowymi. Oto najczęstsze przyczyny wzdęć po jedzeniu. Podsumowanie Jeśli po jedzeniu często [...]

[...] steroli roślinnych we krwi z wyższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Nadal nie jest jasne, czy długotrwałe spożywanie wysokich dawek steroli roślinnych jest bezpieczne. Innym problemem jest to, że mogą one zakłócać wchłanianie niektórych witamin, szczególnie tych, które są rozpuszczalne w tłuszczach. W rzeczywistości badania [...]

W dzisiejszym artykule znajdziesz porady żywieniowe, które mogą odmienić Twoje życie na lepsze. Dzięki nim poczujesz się zdrowszy, silniejszy, będziesz mieć więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej. Cztery kroki do "zdrowej kupy" Po przebudzeniu wypij szklankę wody. W ciągu dnia jako przekąskę lub dodatek do posiłku zjedz 3-4 śliwki. O poranku [...]

Czy jest coś bardziej kuszącego niż zapach grillowanego jedzenia podczas długo wyczekiwanych ciepłych dni wiosny? Sezon na grilla kojarzy się zwykle ze zbliżającym się latem, powrotem do bardziej bogatego życia towarzyskiego i coraz bliższą perspektywą urlopu.  Jednak czy wiemy wszystko na jego temat? Jak najlepiej rozpalić ogień? Jaki węgiel [...]

[...] wraz z biegiem czasu skutkuje porażką i ogromnym poczuciem winy. Delektuj się na diecie  Fani marki ALLNUTRITION bardzo dobrze wiedzą, że można delektować się słodkościami bez wyrzutów sumienia. Marka ta stworzyła wyśmienitą linię słodyczy, której główną zaletą jest brak dodanego cukru! Mowa o serii NUTLOVE, którą pokochano za cudowne kremy, [...]

N-acetylocysteina (NAC) to niezwykle ciekawy suplement, który może mieć duży zakres zastosowań w szeroko pojętym kontekście zdrowia. NAC może pomóc w leczeniu zaburzeń psychicznych, przewlekłych chorób płuc, jak również w poprawie wyników sportowych. Podsumowanie NAC jest przeciwutleniaczem, który może zmniejszać stany zapalne w organizmie. [...]

[...] się w trakcie nauki do egzaminów, czy podczas pracy wymagającej skupienia uwagi. Sięgnąć po nią warto na około 30 – 60 minut przed najcięższym wysiłkiem danego dnia lub bezpośrednio przed aktywnością, jeśli trwać ona będzie dłużej, niż 1,5 - 2 godziny. Dobrze sprawdzi się również w drodze do pracy. Dawka kofeiny zawarta w nowej kawie z [...]

[...] warzywo. Twaróg, owoc lub pieczywo pełnoziarniste, warzywo. Gotowe dania o dobrym składzie. A jeśli masz ochotę na gotową kanapkę, wówczas wybierz tę z ciemnego pieczywa i bez majonezu. Podsumowanie Koniec z wymówkami o braku czasu na przygotowanie pożywnych posiłków. O ile rozumiemy, że rano mało kto myśli o robieniu jedzenia, tak wieczorem [...]

Zakupy spożywcze to coś, czemu każdy z nas musi stawić czoło! W dzisiejszych czasach zakupy spożywcze są bardziej skomplikowane, niż kiedyś. Z jednej strony mamy wiele ułatwień: więcej sklepów, duże markety, możliwość zakupów online. Musimy wybierać jednak spośród setek produktów, te, które są smaczne i zdrowe. Łatwo ulec kolorowym etykietom, [...]

[...] rozwiązanie, które pozwoli zaspokoić naszą ochotę na słodkie? Zdecydowanie tak. Firma SFD Nutrition pomyślała o gustach w zasadzie każdego z nas, wypuszczając na rynek bezkaloryczne sosy o słodkim smaku, które w bardzo ciekawy sposób mogą urozmaicić naszą dietę i zaspokoić ochotę na słodkości. Właściwości SFD Dziko Słodki Sos produkt [...]

[...] jajecznice z 2 jajek, spożywamy z pieczywem pełnoziarnistym (2 × 35 g) oraz warzywami: pomidor (120 g), ogórek (100 g) Drugie śniadanie Banan 120 g, sok wielowarzywny bez dodanego cukru (500 ml) Obiad Ryż z warzywami i mięsem z indyka Na patelni z oliwą z oliwek (10 g) podsmażamy mięso (100 g) oraz przygotowujemy gotową mieszankę warzyw na [...]

[...] ukryć, że sięgnięcie po przekąskę pozwala wielu osobom uspokoić się, wyciszyć, poczuć błogość i wrócić do swoich obowiązków. Niestety często jest to nieświadome działanie, bez kontroli spożywanych kalorii, co w konsekwencji może spowodować przyrost masy ciała (szczególnie że najczęściej wybierane przekąski mają dużo cukru i tłuszczu). A jak [...]

W XXI wieku mamy do czynienia z plagą otyłości. Moim zdaniem oznaczenia na produktach niewiele dają, są traktowane tak samo, jak ostrzeżenia na butelkach z alkoholem, napisy w sklepach monopolowych czy zdjęcia i napisy ostrzegawcze na paczkach z papierosami. Niemniej naukowcy chcieli się przekonać, czy znakowanie opakowań przynosi jakieś skutki. [...]

[...] porzeczkowego lub malinowego, i całość porządnie wymieszać. Do gorącego syropu włożyć pokrojone owoce, gotować do uzyskania właściwej konsystencji dżemu. Gorący dżem wkładać bezpośrednio do słoika i od razu zamykać. Podsumowanie Pigwa to owoc, który w okresie jesienno-zimowych zachorowań powinien stać się obowiązkowym składnikiem naszej diety. [...]